4 Alasan Madu Lebih Berbahaya dari Gula

Madu. sumber

SAUNG99 - Sejak manusia tinggal pertama kali di gua, madu sudah digunakan untuk beragam kebutuhan. Hingga saat ini, madu menjadi bagian yang tidak dipisahkan dari kehidupan manusia. Madu juga diketahui memiliki banyak khasiat.

Banyak perusahaan yang memproduksi madu, baik itu madu murni hingga madu olahan. Namun Anda perlu waspada, karena beberapa madu memang dicampur dengan gula tambahan, yang membuatnya lebih berbahaya dari pada gula.

Tetapi madu sendiri seperti kita rasakan mempunyai rasa yang sangat manis, karena 55 persen kandungan masu adalah fruktosa, yang merupakan gula buah. Tetapi perlu kita ketahui juga, jika organ hati memproduksinya dalam jumlah yang terbatas.

Lalu bagaimana mungkin madu bisa lebih berbahaya dari gula meja atau sukrosa, yang setiap hari ada dan kita konsumsi? Berikut alasannya:

Tinggi Kalori
Dalam satu sendok madu terdapat sekitar 22 kalori, sedangkan di dalam satu sendok teh gula terdapat sekitar 16 kalori. Sehingga penggunaan madu perlu kita batasi setiap harinya.

Rendah mineral
Banyak madu yang dijual dipasaran mempunyai kandungan mineral yang sangat rendah. Proses peyaringan madu bisa menjadi penyebabnya. Sehingga total mineral didalamnya hanya sekitar 2 persen saja. Selain itu, vitamin yang terkandung di dalamnya sangat kecil, yang membuat khasiat madu semakin berkurang.

Buruk untuk gigi dan kulit
Dr Joe Bansal dari Klinik London menemukan bahwa satu dari delapan anak yang mempunyai kerusakan gigi diakibatkan pemanis, seperti smoothie, dan madu. Dr Mica Engel juga mengatakan. glukosa, fruktosa, dan karbohidrat bisa menyebabkan kerusakan pada kolagen kulit.

Anda tidak memerlukannya
Badan kesehatan nasional (NHS) Inggris mengatakan jika tubuh kita tidak memerlukan gula tambahan, seperti gula meja dan madu. Gula yang terdapat di dalam makanan, seperti nasi, dan karbohidrat lainnya, sudah mencukupi kebutuhan gula dalam darah. Dan Anda harus membatasinya, jika mengonsumsi gula tersebut. (Mail Online)

Read More

8 Makanan yang Dapat 'Membunuh' Kecerdasan

Makanan siap saji.

SAUNG99 - Makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh terhadap tubuh, baik itu secara langsung atau tidak langsung. Bukan hanya tubuh saja yang dipengaruhi makanan, otak sebagai pusat ingatan, sangat membutuhkan nutrisi dari makanan.

Saat otak kita mendapatkan cukup nutrisi, maka apa yang akan kita lakukan bisa diselesaikan. Karena otak merupakan pusat koordinasi, yang memerintahkan gerakan tubuh. Untuk itu, sangat penting bagi kita menjaga asupan makanan dan nutrisi yang dikandungnya.

Untuk menjaga ingatan tetap prima, kita harus mengetahui makanan apa saja yang mampu menurunkan kinerja otak, yang akhirnya akan menurunkan kecerdasan kita secara tidak langsung. Lalu makanan apa saja yang dapat menurunkan kecerdasan otak kita?

Berikut daftar makanan yang dapat menurunkan kecerdasan kita, yang kami lansir dari Boldsky:

1. Gula
Gula meupakan produk yang sering kita gunakan, baik itu untuk makanan terutama minuman. Kelebihan konsumsi gula akan mengakibatkan komplikasi pada tubuh. Jadi lebih baik mulai kurangi konsumsi gula dari sekarang juga.

2. Makanan yang digoreng
Banyak sekali di sekitar kita makanan yang diolah dengan digoreng, memang tidak ada salahnya memakan makanan tersebut. Tapi jika berlebihan, kita harus waspada. Lemak dalam makanan yang digoreng bisa berakibat buruk bagi kesehatan.

3. Makanan siap saji
Di antara kita pasti pernah makan sosis, cornet, atau makanan siap saji lainnya. Walaupun praktis, makanan tersebut telah diberi beragam penambah makanan, seperti pengawet, yang bisa menyebabkan penyakit degeneratif, seperti Alzheimers.

4. Junk Food
Biasanya pekerja kantoran sering memakan makanan ini, apalagi ditambah dengan duduk berlama-lama di kursi. Dan jenis makanan ini tidak dianjurkan bagi mereka yang menginginkan kesehatan otak secara maksimal.

5. Kaya garam
Tanpa garam makanan akan terasa hambar, tapi jika kelebihan garam, makanan akan menjadi tidak sehat. Garam bisa menyebabkan kecerdasan berkurang, serta memudahkan kita menjadi lupa ingatan.

6. Makanan berpotein yang diawetkan
Sama seperti yang di atas disebutkan, sosis maupun kornet merupakan turunan daging yang diawetkan. Makanan tinggi protein ini justru dapat merusak sel-sel otak.

7. Alkohol
Tidak sedikit minuman yang beralkohol membuat penikmatnya hilang ingatan, bahkan tidak sadarkan diri dan mabuk, jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama, alkohol bisa merusak kerja sistem otak.

8. Pemanis buatan
Banyak yang menggunakan pemanis buatan sebagai pengganti gula, namun jika dikonsumsi secara terus menerus, gula buatan ini bisa membuat kerja otak tidak normal.

Read More

Cara Mudah Tingkatkan Memori Sebelum Tidur

Wanita tidur. sumber

SAUNG99 -  Merasa sering lupa? Atau selalu ketinggalan barang-barang di suatu tepat dan Anda lupa? Mungkin itu bisa saji ada penurunan tingkat ingatan Anda. Dan jika dibiarkan terus menerus, kepikunan dini bisa menimpa Anda.

Tentunya Anda tidak ingin hal itu terjadi, bukan? Penurunan daya ingat ini berhubungan dengan penurunan daya kerja otak, atau biasa disebut demensia, yang terjadi karena penurunan fungsi dari otak, bisa disebabkan umur dan gaya hidup.

Lalu bagaimana untuk meningkatkan ingatan atau memeori otak kita kembali seperti semula? Jawabannya sangat mudah, dan bisa Anda lakukan sebelum menjelang tidur di malam hari. Rahasianya adalah minum cokelat hangat.

Cokelat panas.

Menurut penelitian terbaru, kandungan di dalam cokelat mampu meningkatkan aliran darah ke otak. Sehingga ingatak kita akan berangsur-angsur pulih. Kandungan flavanoid di dalam cokelat adalah kuncinya.

Namun Anda harus ingat, peningkatan kemampuan otak ini tidak didapatkan dengan cara yang mudah. Kembali menurut penelitian, setidaknya dibutuhkan waktu tiga bulan, untuk menormalkan kembali fungsi otak. Dan itu telah teruji pada relawan yang berumur 37, 50 dan 69 tahun.

Anda ingin mencobanya? Tidak ada ruginya untuk mengonsumsi cokelat panas menjelang tidur, namun satu tips yang sangat penting, hindari penggunaan gula karena kelebihan glukosa menjelang tubuh beristirahat di malam hari justru lebih berbahaya. (Mail Online)

Read More

5 Kesalahan Kesehatan yang Dibuat Pagi Hari

Mematikan alarm di pagi hari.

SAUNG99 - Terkadang kita menyepelekan hal-hal kecil di pagi hari, yang berujung terhadap aktivitas kita. Jika sudah begitu, pekerjaan bisa terbengkalai, dan kita pun tidak semangat menjalani hari yang dilalui.

Bukan hanya itu saja, efek ini juga bisa berlanjut terhadap kesehatan yang buruk. Anda harus mengerti tubuh secara baik, sehingga kesehatan kita akan tetap terjaga. Kesalahan yang dibuat pada pagi hari harus kita hindari.

Lalu kesalahan-kesalahan apa yang sering kita buat di pagi hari? Berikut penjelasannya:

1. Terperanjat dari tempat tidur
Saat tidur, otot-otot kita seperti punggung sering menjadi kaku. Untuk itu, Anda jangan terlalu bersemangan untuk langsung turun dari tempat tidur. Tapi lakukan dahulu peregangan, agar otot yang kaku bisa mengendur. Alih-alih ingin cepet beraktivitas, otot bisa kejang seketika.

2. Menutup jendela
Sebagian orang mungkin enggan untuk membuka jendela di pagi hari, terutama saat akhir pekan. Tapi itu berbahaya bagi kesehatan, karena udara yang ada di ruangan perlu diganti dengan udara yang segar. Udara pagi hari biasanya akan terasa lebih segar, dan itu sangat baik untuk kesehatan.

3. Bekerja terlalu keras
Pada pagi hari biasanya sebagian dari kita akan langsung bekerja keras, dan mengembil istirahat di siang atau sore hari. Tapi tahukah Anda, jika kita sebaiknya membangun suasana hati yang baik di pagi hari, bisa dengan beristirahat sejenak, dan lupakan masalah pekerjaan beberapa saat untuk meningkatkan mood. Jika tidak, stres akan menghantui Anda.

4. Mengatur alarm
Jika Anda ingin beraktivitas di pagi hari, jangan setel alarm bertepatan dengan aktivitas itu. Pastikan dua atau satu jam lebih awal Anda setel alarm tersebut. Biasanya kita akan mematikan alarm, lalu tertidur kembali, dan biasanya setelah 10 menit berlalu kita sering terperanjat untuk segera bergegas pergi. Dan itu tidak baik untuk tubuh.

5. Melakukan olahraga
Banyak orang yang seketika bangun, langsung melakukan aktivitas olahraga. Olahraga sendiri memang sehat, tapi jika dilakukan sebelum sarapan, justru tubuh Anda yang rentan akan penyakit. Setidaknya, lakukan sarapan setelah 30 menit Anda terbangun. Setelah itu, Anda bebas melakukan olahraga atau aktivitas yang cukup menguras tenaga.

Semoga bermanfaat bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan. Terutama yang sering melakukan kesalahan-kesalahan ini di pagi hari. Semoga kita selalu diberi kesehatan.

Read More